Yas Süreci Danışmanlığı

Kaybın ardından hissedilen acıya şefkatle eşlik etmek.

Sevilen birinin kaybı (ölüm, ayrılık, boşanma), bir işin, sağlığın veya bir evcil hayvanın kaybı gibi önemli yaşam değişiklikleri, "yas" olarak adlandırılan doğal ve karmaşık bir duygusal tepkiye yol açar. Yas, bir hastalık değil, sevginin ve bağın bir bedelidir; ancak bu süreçte yaşanan duygular ezici olabilir.

Yas süreci kişiye özeldir ve herkes tarafından farklı deneyimlenir. "Doğru" veya "yanlış" bir yas tutma şekli yoktur. Yas danışmanlığının amacı, bu süreci hızlandırmak değil, acınızı paylaşabileceğiniz, yargılanmayacağınız güvenli bir alan sağlamak ve bu zorlu yolculukta size eşlik etmektir.

Yas Sürecinde Neler Yaşanır?

Yasın "evreleri" (inkar, öfke, pazarlık, depresyon, kabul) popüler olarak bilinse de, bu evreler her zaman sıralı yaşanmaz. Yas daha çok gelgitli bir deniz gibidir; bazı günler daha sakin, bazı günler daha fırtınalı geçebilir. Bu süreçte şunları deneyimlemek normaldir:

• Duygusal Tepkiler: Yoğun üzüntü, şok, öfke, suçluluk, pişmanlık, hissizleşme, kaygı ve yalnızlık.
• Fiziksel Tepkiler: Yorgunluk, uykusuzluk veya aşırı uyuma, iştah değişiklikleri, baş ağrıları, mide bulantısı.
• Düşünsel Tepkiler: Konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık, kayba dair sürekli düşünceler, inançları sorgulama.
• Sosyal Tepkiler: İnsanlardan uzaklaşma isteği, sosyal aktivitelere karşı ilgisizlik.

Yas Psikoterapisi Nasıl Yardımcı Olur?

psikoterapi, kaybınızla başa çıkmanız ve yaşamınızı yeniden anlamlandırmanız için size destek olur. Amacımız acıyı yok etmek değil, acıyla birlikte yaşamayı öğrenmektir.

• Duygulara Alan Açma: Toplumda "güçlü olman" gerektiği beklentisinin aksine, terapide tüm duygularınız (öfke dahil) geçerlidir ve ifade edilmeyi hak eder.
• Anlamlandırma: Kaybın hayatınızdaki anlamını, sizden ne aldığını ve size ne öğrettiğini (zamanla) keşfetmenize yardımcı olurum.
• Başa Çıkma Stratejileri: Yasın getirdiği yoğun duygusal dalgalanmalarla başa çıkmak için sağlıklı stratejiler geliştiririz.
• Yeniden Bağlanma: Kaybettiğiniz kişiyle olan bağınızı (onu unutarak değil, onu hayatınızın bir parçası olarak farklı bir şekilde taşıyarak) yeniden tanımlamanıza ve hayata yeniden bağlanmanıza destek olurum.